腰痛で悩まれている方

腰痛で来られている30代女性

お仕事の関係で立ったり座ったりや、かがんだままの姿勢が多いようです。

いつもは家でストレッチをしているが忙しく1週間ほど出来なかったそうで腰痛がきつくなったようです。

診ていくと腰自体の筋肉も硬いのですが何より股関節の動きが悪くなっていました。

狙うポイントとしてはお尻の筋肉(中殿筋)にトリガーポイントがあり押すとけっこうな痛みが出ています。

そのトリガーポイントを狙い筋肉の奥の芯を緩めていきます。これだけでも結構緩むのですがさらに股関節の動きを良くするために股関節屈曲時に前側のつまりがある箇所を調整しながら大腿四頭筋起始部、腸骨筋、大腰筋を緩めていきます。

まだやることはありますが腰痛の場合に特にみるポイントです。

皆さんも一度お尻を押して痛いポイントや股関節の硬さをチェックしてみて下さい。